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Receitas salgadas Receitas doces Dicas para emagrecer Tabela de calorias e Altura x Estrutura

Tabela de Calorias x Exercícios

Aeróbica moderada	566	Andar 5 km/h	222
Basquete competição	630	Bicicleta fixa	377
Corrida 10 km/h	638	Futebol competição	500
Ginástica	306	Ginástica leve	171
Golfe (andar)	285	Patinação	498
Escalada montanha	500	Trotear à cavalo	468
Nado crawl	666	Skate	316
Surf	342	Tênis Simples	315
Volei	234

Tabela de Calorias x Atividades não programadas

Carpintaria	318	Fazer compras	270
Comendo sentado	96	Cozinhar	210
Datilografia	144	Dormir	60
Dançar rock	230	Cortar grama	516
Ficar parado	120	Limpeza geral	288
Lavar roupa	282	Passar roupa	126
Pescaria	264	Subir/descer escada	660
Tocar piano	150	Pular corda	612
Tricô	84	Varrer	168

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