||||||:::Parada de utilidades na Web:::||||||

Alimento	Quantidade	Peso (gr)	Calorias
Abacate	1/2 unidade	200	324
Abacaxi	1 fatia	100	52
Abacaxi em calda	1 taça	150	184
Abóbora	1 pires de chá	100	40
Abobrinha	1 unidade pequena	70	20
Açaí	1 unidade	5	12
Acelga	1 prato de sobremesa	30	9
Acerola	1 unidade	5	3
Açúcar	1 colher de sopa	25	100
Agrião	1 prato de sobremesa	25	6
Água de côco	1 copo médio	200	41
Aguardente	1 copo médio	100	231
Aipim cozido	1 pires de chá	100	119
Aipim frito	1 pires de chá	100	352
Alcachofra	1 unidade	100	79
Alface	1 prato de sobremesa	35	6
Alho	1 dente	5	7
Alho porró	1 colher de sopa	10	4
Almeirão	1 prato de sobremesa	35	7
Almôndega	1 unidade	50	60
Ameixa preta	1 unidade	50	22
Ameixa vermelha	1 unidade	50	27
Amêndoa	10 unidades	30	192
Amendoim torrado	1 pires de chá	100	595
Amido de milho	1 colher de sopa	20	69
Arroz branco cozido	2 colheres de sopa	80	88
Arroz integral cozido	2 colheres de sopa	80	85
Atum em conserva em óleo	1 lata	184	483
Atum em conserva em água	1 lata	130	150
Aveia em flocos	1 colher de sopa	15	49
Avelã	1 unidade	3	19
Azeite de dendê	1 colher de sopa	10	88
Azeite de oliva	1 colher de sopa	10	90
Azeitona	10 unidades	50	110
Bacalhau	1 posta média	100	169
Bacon	1 colher de sopa	25	142
Banana maçã	1 unidade	70	80
Banana nanica	1 unidade	120	80
Banana prata	1 unidade	70	62
Banha	1 colher de sopa	20	180
Batata cozida	1 unidade média	80	68
Batata frita	10 palitos	100	274
Bauru	1 unidade	120	350
Beijinho	1 unidade	30	80
Berinjela	1 colher de sopa	30	6
Beterraba	1 prato de sobremesa	35	17
Bife a cavalo	1 unidade	140	196
Bife à milanesa	1 unidade	160	580
Bife à parmegiana	1 unidade	200	700
Bife frito	1 unidade	130	330
Biscoito doce	1 unidade	6	23
Biscoito polvilho	1 unidade	5	22
Bisteca de porco	1 unidade	120	355
Bolacha água e sal	1 unidade	8	32
Bolacha recheada	1 unidade	15	78
Bolo recheio e coberto	1 fatia	140	540
Bolo simples	1 fatia	100	160
Brigadeiro	1 unidade	30	100
Brócolis	1 pires de chá	60	22
Cação	1 posta média	100	100
Cachorro quente sem molho	1 unidade	100	269
Camarão	4 unidades médias	100	82
Caneloni	1 unidade	80	92
Canjica crua	1 colher de sopa	25	91
Caqui	1 unidade	120	89
Cará	1 prato de sobremesa	100	70
Carne de boi (média gordura)	1 porção	100	140
Carne de frango	1 porção	100	107
Carne de galinha	1 porção	100	235
Carne de peru magra	1 porção	100	153
Carne de porco	1 porção	100	285
Carne seca	1 porção	100	213
Carne de soja	1 porção	100	106
Carpaccio	10 fatias	50	56
Castanha de caju	1 porção	100	609
Caviar	1 colher de sopa	20	40
Cenoura	1 unidade média	50	25
Cerveja	1 copo grande	300	126
Champagne	1 taça	100	70
Chantilly	1 colher de sopa	20	90
Cheeseburger	1 unidade	150	600
Chicória	1 prato de sobremesa	30	6
Chocolate amargo	1 tablete	30	185
Chocolate ao leite	1 tablete	30	163
Chocolate branco	1 tablete	30	170
Chuchu	1 prato de sobremesa	60	55
Clara de ovo	1 unidade	30	13
Coca-cola	1 copo médio	200	78
Cogumelo	1 pires de chá	80	15
Conhaque	1 copo médio	100	249
Coração de galinha	1 unidade	20	27
Costela de boi	1 unidade	100	380
Couve manteiga	1 prato de sobremesa	50	13
Couve-flor	1 pires de chá	80	25
Couve de bruxelas	1 pires de chá	100	59
Creme de leite	1 colher de sopa	30	75
Damasco fresco	1 unidade	35	19
Damasco seco	2 unidades	30	39
Doce de leite	1 colher de sopa	30	87
Ervilha	1 colher de sopa	20	18
Escarola	1 prato de sobremesa	30	6
Esfiha	1 unidade	60	150
Espaguete	1 prato de mesa	200	192
Espinafre	1 prato de sobremesa	80	18
Fanta	1 copo médio	200	108
Farelo de trigo	1 colher sopa	20	62
Farinha de glúten	1 colher de sopa	20	73
Farinha de mandioca	1 colher de sopa	20	68
Farinha de milho	1 colher de sopa	20	73
Farinha de trigo	1 colher de sopa	20	75
Feijão adzuki	1 concha média	120	140
Feijão preto	1 concha média	120	137
Feijão roxinho	1 concha média	120	140
Feijoada	1 porção	300	456
Fígado de boi	1 bife	130	157
Figo fresco	1 unidade	100	68
Filet de frango	1 unidade	120	128
Filet mignom	1 unidade	120	240
Fruta do conde	1 unidade	100	69
Fubá	1 colher de sopa	15	52
Gelatina de frutas	1 taça	100	238
Geléia de frutas	1 colher de sobremesa	15	36
Gema de ovo	1 unidade	20	71
Gim	1 copo	100	230
Goiaba	1 unidade	100	57
Goiabada	1 fatia	30	83
Grão de bico	1 colher de sopa	20	23
Groselha (suco)	1 copo médio	200	84
Guaraná	1 copo médio	200	64
Hamburger de carne	1 unidade	100	248
Hamburger de frango	1 unidade	100	234
Hamburguer de peixe	1 unidade	100	74
Hamburger de perú	1 unidade	100	148
Iogurte desnatado	1 pote	200	84
Iogurte integral	1 pote	200	152
Kani kama	1 rolinho	20	20
Ketchup	1 colher de sopa	15	6
Lagosta	1 porção	100	84
Laranja	1 unidade	100	43
Lasanha	1 porção	300	620
Leite condensado	1 colher de sopa	30	101
Leite desnatado	1 copo grande	250	90
Leite em pó desnatado	1 colher de sopa	20	70
Leite em pó integral	1 colher de sopa	20	90
Leite integral	1 copo grande	250	152
Leite semidesnatado	1 copo grande	250	135
Lentilha	1 concha média	120	152
Licor	1 cálice	30	103
Limão	1 unidade	60	22
Linguado	1 filé	100	87
Linguiça	1 unidade	60	190
Lombo de porco	1 fatia	100	363
Lula	1 porção	100	87
Maçã	1 unid média	100	64
Macarrão tipo talharin	1 prato	200	192
Maionese comum	1 colher de sopa	15	107
Maionese light	1 colher de sopa	15	50
Maisena	1 colher de sopa	20	69
Mamão formosa	1 fatia média	80	54
Mamão papaya	1/2 unidade	130	88
Mandioca cozida	1 pires de chá	100	119
Mandioquinha	1 prato de sobremesa	100	125
Manga	1/2 unidade	130	91
Manjar branco	1 fatia	150	108
Manteiga	1 colher de café	5	38
Maracujá	1 unidade	100	90
Margarina comum	1 colher de café	5	36
Margarina light	1 colher de café	5	18
Mariscos	1 pires de chá	100	50
Melancia	1 fatia	100	31
Mel	1 colher de sopa	20	62
Melão	1 fatia	100	30
Merluza	1 filé	100	200
Milho verde	2 colheres de sopa	40	40
Milk shake de chocolate	1 copo grande	300	345
Milk shake de morango	1 copo grande	300	336
Misto quente	1 unidade	100	345
Molho bolonhesa	1 colher de sopa	20	36
Molho de tomate	1 colher de sopa	20	10
Molho branco	1 colher de sopa	20	100
Morango	10 unidades	100	39
Mortadela	1 fatia	15	42
Mostarda	1 colher de sopa	15	12
Mousse de chocolate	1 taça	150	300
Nabo	1 unidade	100	35
Nectarina	1 unidade	60	38
Nescau	1 colher de sopa	20	43
Nhoque	1 prato raso	250	260
Nozes	10 unidades	50	353
Óleo de canola	1 colher de sopa	10	63
Óleo de girassol	1 colher de sopa	10	82
Óleo de milho	1 colher de sopa	10	90
Óleo de soja	1 colher de sopa	10	90
Ovo inteiro cru	1 unidade	50	74
Ovo frito	1 unidade	60	108
Panqueca de carne	1 porção	90	171
Palmito	1 prato de sobremesa	70	18
Pão de centeio	1 fatia	30	70
Pão de leite	1 fatia	30	92
Pão de queijo	1 unidade	60	75
Pão francês	1 unidade	50	135
Pão de glúten	1 fatia	30	76
Pão integral	1 fatia	30	70
Pão italiano	1 fatia	50	138
Pastel de carne	1 unidade pequena	50	165
Pastel de queijo	1 unidade pequena	50	170
Pepino	1 unidade média	150	22
Pera	1 unidade média	100	63
Pescada	1 filé	100	97
Pêssego	1 unidade	100	52
Pêssego em calda	1 unidade	40	67
Picanha	1 fatia	100	250
Pimentão	1 unidade	50	15
Pinhão	1 unidade	10	22
Pipoca pronta	1 pacote	100	403
Pistache	1 porção	100	640
Pizza 4 queijos	1 fatia	120	370
Pizza calabreza	1 fatia	120	345
Pizza escarola	1 fatia	120	264
Pizza muzzarela	1 fatia	120	289
Presunto cozido	1 fatia média	25	85
Pudim de leite	1 taça	150	138
Pudim de chocolate	1 taça	150	173
Queijo brie	1 fatia média	25	65
Queijo catupiri	1 colher de sopa	25	63
Queijo cottage	1 colher de sopa	25	21
Queijo emental	1 fatia média	25	99
Quejo minas	1 fatia média	25	61
Queijo muzzarela	1 fatia média	25	81
Queijo parmesão	1 fatia	25	101
Queijo prato	1 fatia média	25	88
Queijo provolone	1 fatia média	25	84
Queijo suíço	1 fatia média	25	101
Quiabo	1 unidade	25	10
Quibe assado	1 porção grande	150	197
Quibe frito	1 unidade	80	180
Quindim	1 unidade	120	475
Rabanete	1 unidade	10	2
Repolho	1 prato de sobremesa	30	8
Requeijão	1 colher de sopa	25	75
Requeijão light	1 colher de sopa	25	45
Ricota	1 fatia	25	45
Rosbife	1 fatia	40	66
Rúcula	1 prato de sobremesa	35	7
Rum	1 copo	100	231
Salada de frutas	1 taça	150	230
Salame	5 fatias	25	74
Salmão fresco	1 porção	100	211
Salsicha comum	1 unidade	50	165
Salsicha de frango	1 unidade	50	116
Sardinha crua	1 unidade	100	120
Sardinha em conserva em óleo	1 unidade	100	298
Saquê	1 cálice	35	50
Soja	1 colher de sopa	20	32
Sopa de feijão	1 prato fundo	300	289
Sopa de legumes	1 prato fundo	300	215
Sorvete de creme	1 bola	100	208
Sorvete de fruta (picolé)	1 unidade	30	70
Souflê de legumes	1 porção grande	150	170
Strogonoff	1 concha	150	201
Suco de laranja	1 copo médio	200	128
Suco de tomate	1 copo médio	200	22
Tangerina	1 unidade	100	50
Tomate	1 unidade	100	25
Torrada	1 unidade	10	31
Torresmo	1 pires de chá	100	540
Torta de maçã	1 fatia	100	252
Torta de frango	1 porção	120	230
Tremoço cozido	1 pires chá	100	89
Trigo	1 colher de sopa	20	72
Truta	1 filé	100	89
Uva	1 cacho peq	150	118
Uva passa	1 xícara de chá	100	298
Vagem	1 colher de sopa	20	10
Vinagre	1 colher de sopa	10	2
Vinho branco	1 taça	100	87
Vinho tinto	1 taça	100	75
Vodca	1 copo	100	230
Waffles	1 unidade	25	73
Whisky	1 dose	50	120